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© 2020 by Bodyfuture, Mag. Susanne Dretzke

EMS ist eine sehr effiziente und vielseitige Trainingsform, die im Fitness-, Gesundheits- und Leistungssport sowie auch in der Rehabilitation angewandt  wird. Sie eignet sich für Jugendliche und Erwachsene jeden Alters. Intensität, Übungsformen und -ablauf sowie Art und Höhe der Stromimpulse werden individuell und gezielt an die Bedürfnisse, körperlichen und mentalen Voraussetzungen und die Trainingsziele des Einzelnen angepasst. Da das EMS eine sehr gelenkschonende Trainingsform ist, eignet es sich auch für Menschen, die aufgrund körperlicher Beschwerden andere Sportarten nicht mehr ausführen können.

Das Elektrotraining ist geeignet für alle, die:

  • Muskulatur auf - und Fett abbauen

  • ihr Gewebe straffen

  • sich fit, ihren Körper leistungsfähig und in Form halten 

  • Probleme(n) des Bewegungsapparates (Rückenschmerzen, Osteoporose, Gelenksbeschwerden u.ä. vorbeugen/lindern)

  • Muskeln aufbauen und/oder Muskelabbau entgegenwirken 

  • sowie fettbedingtes Gewicht reduzieren wollen.

EMS kommt sowohl im Fitness-, Gesundheits-, und Profisport zum Einsatz weil es:

  • die isometrische und dynamische Maximalkraft sowie 

  • die Schnellkraft und die statische und dynamische      

  • Kraftausdauer verbessert und

  • positive Effekte auf die globale und lokale Ausdauer sowie die     intra- und intermuskuläre  Koordination hat.

Im Gesundheitssport und in der Rehabilitation findet EMS Verwendung um:

  • Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern

  • nach Verletzungen und Operationen Muskulatur zu erhalten und aufzubauen

  • altersbedingtem Muskelschwund entgegenzuwirken 

  • Osteoporose vorzubeugen

  • den Beckenboden zu trainieren