MUSKEL - GEWEBE - STOFFWECHSEL

  • Muskelaufbau & Muskeldefinition

  • Stoffwechselbeschleunigung

  • Entgegenwirken von altersbedingtem Muskelabbau

  • Fettabbau/Reduktion von fettbedingtem Gewicht

  • Gewebestraffung

  • die Durchblutung wird angeregt

  • Stoffwechsel- und Enzymaktivität erhöhen sich

  • der Kalorienverbrauch erhöht sich

  • die Kollagenproduktion der Haut wird angeregt

LEISTUNGSSTEIGERUNG

KRAFT - AUSDAUER -  KOORDINATION

  • Verbesserung der isometrischen und dynamischen Maximalkraft sowie der Schnellkraft und der statischen und dynamischen Kraftausdauer

  • Verbesserung der globalen und lokalen Ausdauer

  • Verbesserung der intra- und intermuskulären Koordination

VERLETZUNGSPROPHYLAXE

OSTEOPOROSEPRÄVENTION- RÜCKEN

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  • Krafttraining regt unser gesamtes Knochengewebe zum Aufbau an, Knochendichte und Knochenfestigkeit erhöhen sich.

  • Bänder und Gelenkskapseln reagieren mit Hypertrophie durch vermehrte Einlagerung von Kollagenmaterial. Ihr Stoffwechsel verbessert sich. Ihre Festigkeit erhöht sich, Rissanfälligkeit und Verletzungsrisiko sinken. 

  • Druck- und Stoßfestigkeit sowie Druckelastizität der Bandscheiben und Menisken erhöhen sich.